Headspace正念冥想官方版

headspace正念冥想是一款可以帮助用户实现冥想的软件，让用户可以更好的放下心中的杂念，缓解内心的焦虑和压力，让用户可以更好的入眠，海量的冥想课程可以供用户进行学习，让用户可以更好的进入冥想的状态

官方简介

这是一款能够帮助人们正念冥想的app，其核心理念是通过一种科学而非玄学的方式去启发用户进行冥想练习，并专门针对焦虑、压力、睡眠等问题，提供了一系列1-20分钟不等的冥想训练。软件拥有独特设计风格，明快的色彩搭配能够给用户带来积极向上的感觉，那些圆滚滚的生物也有一种莫名的萌感。再加上应用中各种有趣的卡片设计，如果你是颜值党，相信headspace的设计能够抓住你的眼球。

headspace正念冥想软件功能介绍

1、每日冥想

-发现有指导的冥想和正念练习；

-根据您的活动使用Headspace的个性化建议进行冥想；

-每天练习一个新主题的日常冥想；

-通过3分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神；

-学习冥想技巧并找到正念问题的答案；

-以The Wake Up为灵感开启新的一天-一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。

2、缓解压力和应对冥想

-缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力；

-学习呼吸，帮助你放松和平静下来；

-通过Weathering the Storm系列建立韧性；

-帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。

3、找到焦点并提高生产力

-通过在家工作的冥想提高注意力；

-通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力；

-从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。

4、睡眠声音和冥想

-放松并为安宁的睡眠创造条件；

-使用sleepcasts关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡；

-带有环境自然录音的舒缓睡眠声音；

-平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。

5、集中健身和张力释放

-通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪；

-情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步；

-以健身为中心的课程：28天的正念健身和有氧运动；

-与专家和奥运选手Kim Glass和Leon Taylor一起训练。

主要特点

1、数以百计的一次性冥想和练习，为您的一天增添正念；

2、简短的迷你冥想——非常适合繁忙的日程；

3、超过40个关于压力和睡眠等主题的冥想课程；

4、充分参与睡眠、专注和正念运动练习——将正念和冥想带入您生活的每个部分。

Headspace创始人介绍

Andy Puddicomble,曾是一名佛家僧侣,学习运动科学出身,22岁大学辍学去了尼泊尔、印度、缅甸、泰国等地进行了十几年的修行之旅.回国后先是推行线下的冥想教学,而后在2010创立Headspace:一款推行引导式冥想的移动应用.

在中国,“打坐”这词也许是和父辈的某种迷信的宗教仪轨相关联,在年轻人心中带着那么点陈旧腐朽的气味.

但在西方,这却是件非常时髦的事儿.

Meditation-冥想、mindfulness-正念，被脑科学证明有用的一类东方神秘技巧，被各大科技公司所推行，被乔布斯、比尔盖茨等名流所实践.源自于古老佛教的静坐传统,却剥去了所有宗教成份.

Andy就是其中一位鼎力推行者,在海外近10来年的这波冥想/心理健康类移动应用市场的竞争中,Andy可说是最最正宗的一位.

headspace app怎么注册

1、下载进入headspace app，首先我们需要用邮箱来创建一个账户，点击"Continue with Email"；

2、然后输入信息进行创建账户，点击"Create an Account"；

3、创建完后，点击"Login"；

4、最后你就可以开始你的行冥想练习啦。

更新日志

v4.186.0版本

小错误修复和改进。

v4.182.0版本

稳定的冥想练习可以使头脑平静下来。但有时应用程序中会出现一个错误，它会分散我们的注意力。我们从最新版本中删除了这个错误，我们已经感到更加放心了。